ウォーキング＆ジョギングからジョギングオンリーへ

　ここしばらく忙しくてなかなかウォーキングの時間が取れていません。

　12キロ歩くと3時間弱かかってしまいますので・・・困ったモンです。

　ならばと負荷を身体にかける意味で、ジョギングを混ぜて8キロにしてみました。ジョギン

グは偉いもんで　　ウォーキングよりもはるかに汗が出ます　

　最初はジョギングと言っても身体が言う事を聞かないと言いますか、呼吸が上手に出

来ず腹式でなく胸で呼吸をしようとしますから、スースースースーと吸ってばっかりになっ

たりしましたが、スピードは遅くとも慣れると言いますかネ・・・まぁ走れる様になるから不

思議です。

　そうなりますとウォーキング部分がなんだか悔しくなりまして、いっその事1周4キロを

オールジョギングで・・・と言う野望が出ます　

　歩くのがなんだか悔しいんですね。どんだけゆっくりでもジョギングで行きたい　

と思う様になりまして・・・今はキロ数は減りましたけれど、4キロを走る様になりました。

ウォーミングアップで1キロちょっと歩いてからの4キロですが1時間弱でエクササイズは

終了しますし、しっかり汗もかくのでグッドです。

　これで慣れて行けば、時間を見つけてはジョギングしに外へ出ればいいんでしょうね。

　案外4キロ位ならば走れる(と言ってもスピードは全然遅く、颯爽と走るおばちゃんラン

ナー以下ですが)んだなぁ～と感心しています。

　走り切ってからシャワーを浴びて、冷たいルイボスティーをいただくのが今は一番心地

が良いですね。

　ウォーキング＆ジョギングからジョギングオンリーになった事で、運動量は増えたと思う

のですが(汗の量が増えました)、体重はゆるやかに　減少傾向です。

　109～110キロを行ったり来たりです。

　まぁそれはそれ、体重も減って欲しいですが、ジョギングが出来る　　までに身体も

メンテナンスが出来て来たのでしょうネ。おかげ様で四十肩も完治とまでは行かないで

すが、随分と上まで手が上がる様になりました。

　ジョギングの距離が増えてくると嬉しいんですけどね。

　K君の『毎日ジョギングしているんだ(仕事帰りに)』と言う言葉と、その成果としてすっか

りスリムになった身体を見て大いに刺激を受けて『ジョギング』に目覚めた訳ですが、

あれから1カ月でようやくオールジョギングに進化出来ました。無理はしたらアカンと思っ

ておりますので、それこそ牛の歩みの如き・・・ですが、それでも日々の進化は嬉しいモノ

です。その内K君とゼッケンをつけてマラソン大会を走る日が来るかもです　

　K君に感謝です