運動してます

　ジョギングのパンツを短パンから長いヤツに変えました　

　震災の後、体力をつける意味合いでウォーキングを4月7日に開始して以来、今回の

運動ダイエットは続いているので我ながらたいしたもんだと　　思います。

　ウォーキングを始めた頃にHさんが携帯をスマホにチェインジして、実は私の倍ほども

歩いていた事を教えていただいてから私もまねっ子をして距離を延ばして行きました。

　そして体力に自信がついた頃にK君が我が事務所を訪問。すらっとした体型になって

いたので何をやってそうなったの。。。？と聞きました所が、通勤時に走っている。。。

案外走れるよ　　と言われたので、私も。。。恐る恐るウォーキング＆ジョギングから

始めて、とうとうジョギングオンリーに進化を遂げてしまいました。

　時々膝が壊れる事もありますが、それでも走って筋肉をつける努力をしております　

　体重は途中　　グンと減ったのですが、ここしばらくは現状維持が続いています　

　歳を取ると代謝が悪くなるのでフツーの事をしていたら省エネ機能が作動してしまうら

しいですね。と言う事はちょっとずつ負荷をかけて行かなきゃならないのかも知れません。

1周4キロ単位なのでもう1週追加がなかなかキツイんですよね。一時期朝晩2回走ってい

たのですが、夜の部は食事の時間帯や仕事の関係でなかなか一定時間に走れずじまい

で朝だけになってしまっています　　

　まあ、それでも脚力はついて来た様で1日20キロ程度のウォーキングは平気になって

いますから　　朝のジョギング以外でも暇を見つけて　　自転車、自転車　　で

頑張ってます。ちょっとした坂であれば6段変速の『6』のままで走れる様になっても来て

います　　わざとに坂のふもとでスピードを落として勢いで坂を登るのでなく、ちゃんと

脚力で登るようにもしています　　

　肉食も極力抑えておりますので、アンチエイジング出来ているんじゃないかな　　

(こうしてブログに書く事で、ガンバロー　　の気持ちも湧くんです　　)

　トレーナーのKさんから指導していただいているのも◎なんでしょうね　　　

　Kさんから、そろそろまた　　闘うか　　とお誘いを受けています。

　Kさんに負けずに私も鍛えていますから、受けて立たなきゃ　　と思っております。

　足腰がめっきり強くなってますから凄いスコアが出そうな気がしますワ。

　いろんな方がアドバイスやきっかけを作っていただいたので、体重も減ったし、健康

体に戻りつつあります。お仕事もそうなのですがちょっとした『ご縁』が思いもかけずに

幸いを運んで来てくれるものなのですね。HさんやK君、Kさんには感謝しております。