心と体

四十肩 続報①

 知人に肩の痛みを相談したところ、四十肩と診断され自分には無縁と思っていた腰痛・

肩コリが突然私にもやって来たことにちょっと戸惑いを覚えました。

 人よりもちょっと長めの青春を謳歌してはおりますが、なるほど42歳になってしまってお

りますので四十肩も仕方がないのかな、とビキビキ と激痛が走る肩と言うか力こぶを

悲しい眼差しで見つめ、痛みの無い右手でネットの四十肩を検索しました。同朋がしっ

かりと色々な記事を掲載しています。。知人はカイロプラティックに行くのが最善と言うア

ドバイスをしていただいたのですがフツーの生活でもこれだけ傷むのにコッキンコッキン

はちょっと無理です 。幸いいろんなアドバイスを収集して、早速トライしてみました

 眼・肩・腰のエ○ファイト!は幸い錠剤があるのでとりあえず元気薬を飲み、後はリハ

ビリに励んでおりますが、リハビリが40代前半の私には劇的効果があったみたいです。

アイロン体操と小さく前にならえの手を90度横に体操を繰り返しているのですが、コキコ

キ鳴りますが40度位までは開くようになりました。アイロン体操の肩グルグルではまだ

まだぎこちない円しか描けませんが 先日みたいな電気ショック 的な痛みは少な

くなりました。900ミリリットルのペットポトルに水を入れて手をブランブランさせています。

元気薬は多頻度での使用は身体に悪いと思いますので、痛みに耐えて・・・(小泉さんみ

たい) 肩の可動域を広げるしか仕方がないと言う事です。半年~1年ほっとけば治る

らしいのですが、夜寝がえりを打つと雷ショックで 眼が覚めますのでそんなに待てま

せんからね~。

 リハビリってこんなに辛いの~と思いますが、四十肩の体操・体操・・・。

 四十肩で発電が出来るんじゃないかなと思う程、電気がビリビリですが・・・、可動域が

広がって来たことに期待を寄せて・・・四十肩とのお付き合いを続けましょう。

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四十肩

 笑ってしまう程の四十肩

 ピキッ、ピキッ と電気が走ります。困るのは夜寝ている時にも電気が走る事。

 肩に電気うなぎが住み着いている様です。

 カイロプラテックに行くのもいいらしいのですが、ほっといても半年~1年で治るらしい。

 過去にコッキン、コッキンで気絶した事がある私はなかなか行きたくない。仕方がな

いのでとりあえず運動療法で治すことにしました。アイロン体操と言うヤツをやりまして(

アイロンを持ってブラブラする運動)、その次は小さく前にならえからその手を横に広げ

る運動・・・右手はちゃんと広がるのですが、左手は嘘やろ~と思う程・・・つまりは20度

位広げると腕の筋肉がピキピキと悲鳴を上げ、肩もコキッと音を出します。

自分の腕が自分の腕でない気分です。右手は全然開くから余計に不安。何これ

珍百景です。だって20度も開かないんですよ。なんか血を見て怖くなって笑うみたいに

腹から込み上げてくる笑いがでます。

 これから四十肩のリポートもここでするようです。

 あ~、悲しい。

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水風呂

  暑いですね。湿度が高すぎですわ。今日は事務所の湿度70%って湿度計にありました。

 今日はお休み、軽装+ウォーキング効果のおかげで丈夫になったのでしょうか。汗を

かきかき事務仕事を一日しておりました。クーラーのお部屋もいいですが、この季節に汗

をかいておくと夏が快適に過ごせると読みましたのでちょっと我慢して熱中症にならない

程度の訓練の日々です。

 自宅のお風呂は水風呂に入浴剤です。これが極楽、最初は心臓がドクドクしましたけれ

ども今では夏場の子供プールの様な感覚でお風呂で考え事をしています。あまりにも気持

ち良すぎて ブクブクと沈まない様にしなければ・・・ と思うのは早計、浴槽と身体が

ベストマッチで水を浅目に張っていますからドザエモンにはならない寸法です。ハッ

気がつくとあ~寝ていたなんて事がありますがそこは学習能力でちゃんと脱衣所に

時計をセットしてお風呂の入り過ぎをチェックしています。入浴剤効果なのかお風呂上が

りも爽快です。まぁ水ですから芯まで身体が冷えている事もありますけれど・・・。この後

脂肪が燃えるんじゃないですかね。すぐに身体が暑くなってきますよ。他人には薦められ

ないダイエット法でした。

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